很開心能夠跟大家一起分享瑜伽,我是來自美儷阿薩娜廈門校區 89班的李利君

  對于瑜伽可能我更多的是關注內在,瑜伽經里說與宇宙連接,怎樣一步一步做到與宇宙鏈接其實需要所有將雜念拋開,將你的意念專注在腳下的土地,輕輕地感受你與之的連接。如果你住在高層樓房中,想象那股連接的力量穿透樓層貫穿其間。有些人可能容易就感覺到這個連接,也有些人毫無知覺。雖然與大地的連接并不能像《阿凡達》里那樣瞬間完成,但堅持練習,時間久了,連接自然就會建立。

   在印度阿育吠陀的醫學,有一種身體能量圖,標示出人體的七個能量中心,大家所熟知的氣輪(chakras,七個氣輪分別是:海底輪、性輪、太陽神經叢、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。我們可以引導氣輪,一個接一個,與大地的能量連結。

  如你的感覺身體某個部位,特別緊張焦慮,可以去感受這個部位和大地中間,有一道連結。去感覺能量從脊椎尾端,一直往下流到地心,然后再繞回到脊椎來。

  從你的腳底和脊椎尾端,感覺有一道向下通往大地的連結。如果你善于觀想,就使用觀想能力;不善于觀想也無妨,微微地去感受你的能量往下接通到大地。

  試著感覺一股能量,從你的頭頂,沿著脊椎流遍你的全身,然后再往下接通到大地。

  1、赤腳練習瑜伽時,要通過腳底接觸地面,感受大地能量的連接和流動。這就是為什么瑜伽老師要我們赤腳練習的原因。

  2、想象自己是一棵樹,你的軀體就是樹干,樹根深植地下。

  3、經常到戶外,進入大自然中,赤腳或雙手碰觸土地。

  4、抱著樹,感覺樹根深植于大地,感覺樹的能量深入大地。

  你若是用腦過多或是直覺型的人,更應該將你頭部的能量,尤其是眉心輪部位,引導深入大地。在大城市快節奏的忙碌生活中,抽時間,慢下來,靜下來保持與大地連結,這是維持身心健康的重要方法。想要達到這些方法的預期效果,就必須規律練習。

  這些練習能幫助你拓展心靈,并逐漸與大地能量連接成功,從而讓你變得更有能量。

11选5黄金一胆