一個全球風靡的技術

一個全國瑜伽人都在守望的技術

一位國際權威的名師

亞歷山大技術與瑜伽的殿堂級大師

David Moore 空降美儷阿薩娜

中國大陸首家

引入亞歷山大技術的瑜伽課程

F.M. 亞歷山大技術學校創始人

David Moore大師首次來到中國大陸教學

他的到來

又將是中國瑜伽發展道路上新的里程碑

首先讓我們來科普下

什 么 是 亞 歷 山 大 技 巧  ?

 

諾貝爾生理醫學得主汀根教授曾在領獎臺上發表演說:“亞歷山大技術能全面改善人體健康狀況,包括呼吸癥、心血管疾病、失眠癥、抑郁癥、偏頭疼等各類慢性病,亞歷山大技術還能增進人體活力,減少疲勞感,減少低沉情緒,促進大腦功能。”

一百多年來,各國科學家、醫生、學者、演藝界人士和各類病人持續探討和研究亞歷山大技術。如今的亞歷山大技巧更加精湛、透徹和全面,從上體肌肉問題擴展到全身的肌肉運作,在醫療、保健、日常身體維護等許多領域都得到了深入發展。

如今在西方世界,亞歷山大技術已經是成熟、權威的理療科學技術,時時有亞歷山大技術的專著問世、運用亞歷山大技術的診療所遍布各地。此外,從事體育賽事的運動員、健身健體領域的從業者、想要進入演藝界的演員、歌手、演奏員、舞蹈演員等等,都必須學習亞歷山大技巧。

 

那么,我們再來聊一聊

亞歷山大技術如何應用于瑜伽領域?

說到這里,我們必須要隆重介紹這位國際權威的瑜伽名師——David Moore(大衛·摩爾)大師。

 

在過去的32余年里,David Moore大師深入研究亞歷山大技術,創辦了F.M. 亞歷山大技術學校,并將亞歷山大技術完美地應用于瑜伽教學教培當中。

David Moore大師還是著名的瑜伽學者和專著作者,著有《精巧瑜伽:運用亞歷山大技術加強練習,預防傷害,提高身體意識》一書。

 

David Moore大師為瑜伽教學提供了廣闊的領域,例如:

更多應用性極強、且當場見效的神奇效果,讓我們一起走進David Moore大師的神奇課程,來親身體驗!

 

亞歷山大技術

是一種徒手引導技巧

在本次工作坊的實際應用中,

你無需借助工具

只需要進行科學、系統化的訓練

通過學習掌握這門技術,就能夠使你:

1.擁有敏銳的身體覺知力   

                             精準評估不同個體

每個人在日常生活和運動中,或多或少都會有一些不正確或是不完全適應于本體需求的姿勢、發力、呼吸方法等等,經過多年的積累形成了個人的固定行為習慣,我們很難意識到并進行糾正。而以往我們可能并未留意到的緊張,往往是許多常見病痛的根源。

通過亞歷山大技術,能夠幫助你建立科學、有方法的自我觀察系統,顯著提升你的身體覺知力,精準地評估個體的全身肌肉的緊張度和行動方式。

2.學會精確地控制你的身體

                    獲得最佳的身體使用能力

精準地評估之后,就是控制和修正。本次課程將帶給你:

獲得更大的對身體的掌控力

改善全身的身體機能

從錯誤模式中慢慢調整,讓你做出更合理的決定,合理運用自己的身體,學習如何停止干擾身體的自然功能

使身體回歸正位預防骨骼和關節過早不必要的勞損,并理療亞健康的身體部位

3.真正地解放身體

              收獲身心靈的快樂和自在狀態

最終,掌握亞歷山大技術及在瑜伽中完美地運用,能夠幫助你:

找到身體和心理最舒適的位置,保持積極的心態。

花費最少的力氣完成動作,儲存精力,讓你的瑜伽練習更有感覺更高效、擁有更自由快樂的體驗。

與生俱來的自然身姿和優雅動作,讓你一生都能更輕松地行動。

 

因而亞歷山大技術在瑜伽領域

除了大幅度地提升你自我練習的品質

讓你的身體終身受益的同時

在教學和理療等層面

也有相當廣泛的應用,例如

私教理療

通過觀察或輕微的觸摸,評估學生日常活動中的姿勢和運動方式,例如從坐到站的動作、走、轉身、呼吸等,矯正錯誤的運動方式以消除緊張,促進靈活性和放松身心;針對體式的不同功效不同身體狀態的個體進行針對性課程開發

呼吸療愈

有助于改善呼吸、甚至治療哮喘等呼吸系統疾病;找到最舒適自然的狀態,培養正念,專注地冥想

孕產瑜伽

在孕產方面解決因懷孕而產生的體態問題,緩解疼痛,消除疲勞,放松心理而接納更多寶寶的需求

課  程  內  容

課 程 目 標:

讓學員了解:

1、識別和評估他們自己的使用模式,并了解如何利用他們的優勢和局限性進行建設性的工作

2、評估人與人之間的差異-靈活性、結構問題、錯誤的心理和心理方法的實踐

3、修改體式練習,以適應每個人的評估

4、將體式練習的集中意識引入日常生活

5、通過打開呼吸讓身體達到最佳狀態

6、為冥想找一個輕松的坐姿

 

課 程 效 果:

釋放身體中不必要的肌肉緊張,有助于緩解或預防許多身體疾病,包括腰背痛、頭痛和偏頭痛、肩頸部問題及消化功能紊亂。

預防骨骼和關節過早不必要的勞損,這樣能幫助你避免一些通常被視為年老引起的問題,如骨關節炎

避免瑜伽傷害,構建身體完美結構,增強力量和柔韌性,發揮身體的潛能,重塑運動模式,恢復身體機能。

如何針對體式的特殊功效提供綜合全面的瑜伽調整建議,針對不同人群的差異,提出針對性的應對策略。

除了瑜伽之外,亞歷山大技術

在其他領域和生活層面也能夠有效應用

表演和音樂領域方面,幫你合理調整呼吸進行練習,正確運用演奏姿勢,注重身心整體協調,抑制錯誤慣性;找到最適合自己的發聲技巧,避免或修復聲帶損傷。適用人群:演員、歌手、教師等。

心理健康方面,幫你的心理獲得療愈,找到自在的狀態,保持輕松的心情和正面的情緒。適用人群:所有人群

兒童教育方面,從小端正兒童的姿勢,學會正確運用姿勢,發揮身體潛能。適用人群:家長、早教、培訓行業等

老年人健康方面,舒心的狀態長時間保持心情愉悅,減少疾病復發,有利于養身保健、延年益壽。適用人群:所有人群

當你從源頭上掌握了這門技術,你便能夠自如地運用在自身以及身邊的人,造福自己,幫助他人!

課程視頻

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11选5黄金一胆