體式精進課
8563
cb
2019/11/05
伽人都知道，瑜伽有體式、呼吸和冥想。
剛接觸瑜伽的小白們所追求的大多是體式的順位與美觀性，對于瑜伽學習的整個過程而言，體式是根基，屬于重中之重！
優美的體式不僅能更大程度的展現自己完美的身材，還能給予精神上注入能量，讓整個人變得更加自信。
對于資深瑜伽人而言，追求的便是體式的深度。要明白：體式的深度不僅可以讓自己練習更有方向、更有挑戰性，還能更好地吸引會員，帶領她們進入更高的練習階段。
那么對于體式練習而言，怎樣才能舒適而穩定的停留在這里呢？那就需要順位的幫忙了！
什么是順位呢？
順位就是指：人本身的骨骼肌肉都有它本身正確的位置。
瑜伽體系里強調比較多關于精準順位的東西，事實上任何派別瑜伽的練習都是建立在順位的基礎上完成的。
順位的目的：為安全練習創造一個穩定的基礎，允許身體以新的方式打開，并減少受傷的風險。如果你因為要做某個體式，而去強迫其背離本身的位置就是一種不順位。
我相信每個瑜伽人都會有個體式夢，畢竟無論是外出游玩還是體式練習時，都能拍一些高難度、高大上的美照。每每看到照片心里多少都會有點兒小小的驕傲，這也是努力練習體式的動力啊。
體式練習時，可能一個方向走錯了，自己就會迷路，如果這時候有人能夠指引到某一個細節，便能打開新世界，突破練習瓶頸。
這時我們可以講：有覺知、有深度的練習可以讓我們更好的認識自己，打開自己的潛能，去探索心中向往的區域。
2019年體式精進課程
2019年美儷阿薩娜重磅推出
體式精進課程
秉承多年的教學培訓經驗
前沿化明星師資培訓團隊
數百位往屆學員鼎力推薦
讓你的覺知和體式提升一個LEVEL
美儷阿薩娜明星導師
劉靜老師、陳麗琴老師 將為我們帶來
體式精進課程
!! 學完 !!
打破常態化的思維模式
讓你的教學更有生命力
精 品 小 班 課
體式精進課程
——實踐提升與體式課程
這20個小時的體式提升和練習，對于任何一個希望能從瑜伽的規律練習中受益的人來說是完美的。
這20小時的課程目的是要找出我們的教學技巧以及探索我們身體的潛能。
這20小時的課程在不斷實踐中將幫助你提高自我練習的技能和教學技能。
本課程會帶領你了解自己身體的程度，對受限區域進行強化練習，課程圍繞幾大體式特點（前屈、后彎、倒立、支撐、開肩、開髖）結合呼吸、體式序列、鎖等技巧進行了解并展開練習學習。
此次課程幫助你如何成為一個好的練習者和老師，如何成為學生心中與眾不同的老師。
此次課程將幫助你在某種程度上改進自己的瑜伽練習，使你成為一個自信和合格的瑜伽老師。
課程目標
● 在實踐中探索體式深入方法，建立高級體式的基礎
● 打開身體的各個部位，靈活關節和伸展肌肉
● 體式順位和調整技巧
課程安排
● 本課程的總持續時間為10天，共20小時
● 本課程分為兩個層次
● 一級：第1天至第5天共計10小時
● 二級：第6天至第10天共計10小時
課程內容
● 一級
● 熟悉瑜伽練習中的基本姿勢和關鍵姿勢，了解順位原理、學習如何輔助深入體式，在此基礎上知道如何提高我們的靈活性，如何打開這些不同的關節和伸展肌肉，以及如何避免運動損傷。
● 身體打開序列練習
● 開肩序列練習
● 開髖序列練習
● 前屈序列練習
● 后彎序列練習
● 二級
● 我們知道如何獲得力量，如何為更高水平的練習做好身體準備，以及如何將高級姿勢與不同的序列聯系起來。
● 深度后彎序列練習
● 手臂力量序列練習
● 倒立序列練習
● 倒立后彎序列強化練習
授課導師 | 劉靜
美儷阿薩娜全國連鎖瑜伽學校廈門校區資深瑜伽導師
美儷阿薩娜全國連鎖瑜伽學校明星老師
我家瑜伽全國連鎖品牌明星老師
美儷阿薩娜四維被動瑜伽技術研發小組成員
亞太瑜伽文化協會高級瑜伽認證導師
國際名師Jane孕產瑜伽培訓認證
泰國被動瑜伽認證導師
獲得Amit KumarBKS體系證書
獲得歐洲國際瑜伽聯盟Jennifer Wolfe孕婦瑜伽導師認證
印度一級權威瑜伽大學DEV SANSKRITI UNIVERSITY畢業學員
從08年接觸瑜伽并進行專業系統的瑜伽培訓和教學已近10年，先后跟隨名師學習Ashtanga，流瑜伽，被動理療瑜伽，舞韻瑜伽，孕產瑜伽。
靜靜老師上課激情活力四射，生動有趣，針對性強，很好的調動會員的練習熱情，又不失動靜結合，張弛有度，不但認真負責的將多年累積經驗課程中幫助大家提高身體狀態，最主要讓大家能身心受益，在動靜中找到生命的平衡點，感受瑜伽帶給我們內心深處的變化，讓大家內心深處的優雅平靜的光芒釋放出來！
主要擅長 | 擅長瑜伽課程：孕產瑜伽、產后修復瑜伽
授課導師 | 陳麗琴
美儷阿薩娜全國連鎖瑜伽學校明星老師
我家瑜伽全國連鎖品牌明星老師
Ashtanga Yoga研習班42小時認證
中醫經絡及陰瑜伽療愈50小時認證
亞太瑜伽文化協會高級導師認證
被動瑜伽教練資格認證
2017年6月完成42小時Ashtanga Yoga研習班；參加聞風老師瑜伽呼吸法與理療培訓課程；參加解剖學者李哲老師無痛開肩、無痛開髖、極速瘦腰課程、功能康復解剖全系統課程、人體功能解剖課程；參加專業培訓中醫經絡與陰瑜伽療愈50小時課程；參加張鶴老師脊柱理療課程！
在瑜伽教學上，不斷地學習踐行豐富自己，累積經驗，用心引導，形成了自己獨有的授課風格。在授課過程中，關注每一位瑜伽練習者。把瑜伽的理念更好地分享給學生/會員，讓更多的人享受瑜伽，愛瑜伽
主要擅長 | 擅長瑜伽課程：哈他瑜伽、被動瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、阿斯湯加、高溫瑜伽、私教理療、基礎解剖及特色課程的分享。
想來？戳這里
報名熱線：0592-5724572
詳細咨詢在線老師：
廈門校區
娜老師：電話/微信：15359876150
韓老師：電話/微信：15359876153
鐘老師：電話/微信：15359876155
黃老師：電話/微信：15359876152
深圳校區
戴老師：微信&電話：18123649187
小柒老師：微信&電話：18124039783
田田老師：微信&電話：18126428607
———————————————報名——————————————
學員可電話報名和在每月開班, 前匯, 定金至, 下列銀行, 賬號報名，轉賬完請, 保留底單或電子賬單，并及時和客服聯系
報名匯款賬號
